Ningún hombre es inmune a los problemas de función eréctil y no importa si se encuentra en la flor de la vida o si su vida está llegando a su fin. La potencia es algo delicado y depende de muchos factores, desde los juegos previos hasta los problemas en el trabajo. ¿Cómo aumentar tu “fuerza masculina” y fortalecer tu relación con la mujer que amas?
La nutrición es la clave para una buena potencia.
Si se salta el desayuno, toma un refrigerio mientras corre y, al regresar a casa, saca del congelador los alimentos semiacabados, lo que a menudo es pecado de las personas solteras, entonces no es de extrañar que su cuerpo de vez en cuando falle en el momento más crucial. Debe recibir todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo: vitaminas y minerales, que abundan en verduras, bayas y frutas, productos lácteos, carne y pescado y hierbas frescas. Para una buena potencia, un hombre debe consumir una cantidad suficiente de proteínas, que sirven como base para los huesos y el tejido muscular del esqueleto, pero su cuerpo necesita zinc aún más.
Pocas personas saben que este oligoelemento forma parte invariable del semen masculino y afecta directamente a la función reproductiva, estimulando la producción de testosterona, mejorando la calidad del esperma y aumentando la capacidad de eyacular y concebir, estimulando la motilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, la dieta de los hombres que desean mantener la actividad sexual durante mucho tiempo debe incluir mariscos, nueces (anacardos, piñones y almendras, semillas de sésamo y calabaza, hígado y carne, legumbres, cereales: avena, cebada, trigo sarraceno).
Hay que decir que aumentar la potencia es imposible sin corregir el peso si tienes kilos de más. Cuanto más ganes, mayor será el nivel de la hormona sexual femenina estrógeno en tu cuerpo y menor será la concentración de testosterona, que es tan necesaria para la manifestación de tu poder masculino. Así que come sólo lo que sea saludable y complace a tu pareja con tus hazañas en la cama.
Deportes y aumento de la potencia: ¿cómo se estimula uno al otro?
Por supuesto, el progreso tecnológico ha simplificado significativamente nuestras vidas y, después de la llegada de las tecnologías digitales, muchos tuvieron la oportunidad de ganar dinero sentados frente a la computadora y, a menudo, sin siquiera salir de casa. Hoy en día, los hombres no necesitan cazar mamuts para alimentar a sus familias, pero muchas esposas estarían felices de enviar a sus cónyuges a caminar, ya que la falta de actividad física afecta negativamente la potencia y la calidad de la vida íntima.
La mala circulación, el estancamiento de la linfa y la sangre en los órganos pélvicos provocan disfunción sexual y provocan muchas enfermedades. Por eso, el deporte es muy importante no sólo para mejorar el bienestar general. La actividad física moderada tiene los siguientes efectos en el organismo:
- saturar células y tejidos con oxígeno, aumentar el suministro de nutrientes;
- acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo;
- aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones, fortalecer el sistema inmunológico;
- mejorar la condición física y la resistencia;
- actuar como medida preventiva de enfermedades de los órganos pélvicos.
Lo más importante a la hora de aumentar la potencia mediante una mayor actividad física es no conseguir el efecto contrario, porque entrenar al límite de tus capacidades te provocará tal cansancio que no habrá tiempo para hacer el amor. También me gustaría advertir a todos los que quieran desarrollar masa muscular con la ayuda de esteroides: los productos de baja calidad a base de soja genéticamente modificada tienen un efecto perjudicial sobre la función eréctil y reducen la potencia.
Un estilo de vida saludable y un sueño de calidad: prevención y tratamiento de la disminución de la potencia
Ya hemos mencionado el deporte y una nutrición adecuada, pero su contribución a la solución del problema existente será insignificante si el hombre fuma, abusa del alcohol o incluso consume drogas. La nicotina, tan relajante y que da sensación de volar, estrecha la luz de los vasos sanguíneos y ralentiza la circulación sanguínea, así que no te sorprendas si de vez en cuando tu erección no es la mejor. La excitación de beber alcohol da paso a una etapa de inhibición, y ahora llevas una hora intentando eyacular al son de los gemidos de tu pareja (¿será de placer?).
No es necesario hablar de la vida íntima normal de los drogadictos; apenas tienen uno. Así que piensa por ti mismo, decide por ti mismo. ¿De qué más depende el buen poder? La calidad del sueño. Los científicos han descubierto que los ronquidos nocturnos y la apnea, es decir, los trastornos que reducen la calidad del sueño, también afectan la actividad sexual. Los hombres que no tienen nada que les impida estar en el reino de Morfeo se sienten llenos de vigor y fuerza para nuevos logros, a diferencia de aquellos que sufren de falta crónica de sueño.
¿Cómo se puede aumentar aún más la potencia?
Existen muchos métodos y medios de la medicina tradicional y popular utilizados por los hombres, para quienes aumentar la potencia es el sueño supremo y el objetivo más preciado. Éstos son algunos de ellos:
masaje
Un masaje erótico relajante después de una ducha de contraste o un baño caliente, realizado por las manos de una mujer amada, hace maravillas, pero aún mejor es realizar un curso de masaje prostático. Un médico puede prescribirlo después de todos los exámenes necesarios y quejas de baja potencia. No deberías tenerle tanto miedo. Como muestra la práctica, la estimulación de la próstata da excelentes resultados;
ejercicios especiales
Incluso si practicas deportes, te beneficiarás del entrenamiento que involucre los músculos de la zona púbica y la pelvis. Haga ejercicios para rotar la pelvis, levantándola desde la posición acostada boca arriba. Haga el ejercicio de “bicicleta” y dé pasos en el lugar, mientras levanta las rodillas;
Afrodisíacos
Existen todo tipo de medicamentos de origen natural y, con mayor frecuencia, químicos, diseñados para aumentar la fuerza masculina, pero no se trata de ellos. Existe la posibilidad de que la potencia vuelva a ser la misma que antes si agrega especias, hierbas, frutas y raíces como alcachofa, jengibre, hinojo, ginseng, azafrán, jazmín y enebro a la comida mientras cocina. Algunos aceites esenciales (almizcle, ámbar, algalia) pueden aumentar la libido y la actividad sexual.
Por supuesto, el apoyo de un ser querido también es importante. Si una mujer quiere estar contigo y está dispuesta a ayudarte, juntas serán más fáciles de superar un período difícil de la vida. Bueno, si todos los métodos descritos anteriormente no dan resultados, tiene sentido consultar a un médico. Existen muchos medicamentos que garantizan una buena potencia y erección, pero sólo deben tomarse bajo la supervisión de un especialista.